5 aliments peu caloriques à consommer sans modération

Au retour des beaux jours, nous avons tous la même réaction face à notre corps : “Pourquoi avoir accepté toutes ces soirées raclette ?”
Il est temps de se reprendre en main niveau alimentation (et sport, si on peut.) Aujourd’hui, on vous propose 5 aliments faibles en calories qui vont vous permettre de réduire votre apport calorique journalier.

1- Les concombres

Le concombre est composé principalement d’eau, en été il permet donc d’apporter de l’hydratation à votre corps.
En salade, associé à d’autres crudités, il y a plusieurs manières de le déguster. Il aide à éliminer les toxines dans le corps et favorise la perte de poids.

2- Les tomates

Les tomates possèdent de nombreux bienfaits pour votre santé.
Elles sont délicieuses et s’accompagnent très bien en salade, tomate / mozzarella et d’autres plats savoureux.
En plus d’être faible en calories (15 kcal pour 100g) elle est riche en minéraux et en vitamines (A, C, K, B6).

3- Les endives

L’endive est un légume peu calorique (15 kcal pour 100g) et gorgée de nutriments. Elle va également améliorer la digestion grâce à sa dose de fibres. En salade ou bien cuite, pensez à l’intégrer à votre alimentation.

4- Les courgettes

La courgette, le légume indispensable à avoir dans votre cuisine !
Elle peut être cuisiné de nombreuses façons, même si vous n’êtes pas un grand cuisiner, il existe des recettes très simple et équilibré.

5- Les épinards

En plus d’être riche en fer, les épinards sont faibles en calories (26 kcal pour 100 g) . N’écoutez pas les préjugés, les épinards c’est délicieux !
Cependant, il faut veiller à le consommer BIO pour ne pas absorber la pollution.



2019-05-16T09:34:12+02:00

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