Votre santé est capitale, même en vacances, à côté de chez vous ou à l’autre bout du monde.
Le guide est pour nous l’occasion de vous aider à emporter le nécessaire mais surtout à faire face au moindre imprévu que ce soit concernant votre santé, votre beauté ou votre bien-être.
Même si vous êtes malade, cela ne vous empêche pas de partir vous reposer quelques semaines. Avant de partir n’oubliez rien !
Vous partez quelques semaines en vacances? Passez voir votre médecin traitant avant cette longue parenthèse. Cela permettra de faire le point sur votre état de santé et le type de voyage envisagé.
Le médecin vous renouvellera votre prescription et fera une ordonnance de sécurité si nécessaire: car sur votre lieu de villégiature, les médecins seront peut-être absents ou éloignés.
Si vous partez à l’étranger, demandez aussi à votre médecin une prescription en anglais en cas de perte de votre ordonnance et en cas d’urgence: si vous avez besoin de médicaments administrés sous une forme injectable (insuline), il peut vous faire une lettre certifiant que vous en avez besoin.
N’oubliez pas le décalage horaire: faut-il par exemple adapter ou ajuster la posologie pour les anticoagulants et l’insuline? Que faire si le médicament est à prendre à une heure fixe?
Vérifiez la validité de vos vaccins en cas de voyage à l’étranger et suivez les recommandations de vaccination du ministère des affaires étrangères.
Soyez attentif sur le possible risque d’interaction de votre traitement habituel avec de nouveaux médicaments prescrits pour le voyage.
À l’étranger, munissez-vous des documents relatifs à votre assurance et donnez une copie à un proche lorsque vous partez. À cette assurance est adossé un numéro d’urgence joignable 24h/24 depuis l’étranger.
Pensez aussi à prendre votre carte européenne d’Assurance maladie.
Valable deux ans, cette carte gratuite à demander à l’assurance malade vous permet de bénéficier durant votre séjour de la prise en charge par les services publics du pays où vous séjournez, des soins médicaux sans avance de frais.
Prendre l’avion, est-ce vraiment une bonne idée? Tout dépend de votre état de santé.
Nous recommandons l’avion aux personnes souffrant d’infection des sinus, des oreilles ou du nez, d’affection respiratoire chronique, d’hypertension artérielle (pression systolique supérieure à 200 mm HG), de maladies cardio-vasculaires. Si vous avez eu une intervention chirurgicale ou êtes atteint d’une maladie respiratoire chronique sévère préférez un autre moyen de transport.
Avant de prendre l’avion, passez un bilan médical avec électrocardiogramme et tests d’effort et de repos.
Choisissez un vol avec escale et évitez les très long-courriers (plus de 6 heures).
Faites-vous connaître auprès du service médical de la compagnie aérienne car les conditions d’accès à l’avion sont particulièrement encadrée :
Si vous êtes diabétique, les médicaments liquides doivent être présentés aux agents de sûreté lors du contrôle avec la prescription détaillant tous les éléments du traitement emportés pendant le voyage (aiguilles, stylos injecteurs, lecteur de glycémie, médicaments).
Si vous êtes porteur d’un stimulateur cardiaque, vous devez présenter votre carte au contrôle pour être fouillé à la main.
Une fois installé dans l’avion en cabine, ne restez pas inactif : Hydratez-vous beaucoup car l’air intérieur est sec. Pour la même raison, si vous portez des lentilles, remisez-les dans votre sac et chaussez vos lunettes. Et surtout, bougez! toutes les heures, quittez votre fauteuil, l’immobilité prolongée augmentant le risque de mauvais retour veineux (phlébite).
Pour un meilleur confort, adoptez le temps du voyage des bas de contention et des vêtements amples.
Vous optez pour le bateau? Traitez un éventuel mal des transports avec des antihistaminiques de première génération (sédatifs). Vous pouvez aussi tester la phytothérapie avec l’homéopathie (Cocculine chez Boiron)
N’oubliez pas de prévoir une trousse à pharmacie dans votre valise.
Votre traitement avec l’emballage est à garder dans un bagage à main: les médicaments en vrac pourraient être une source d’erreurs. Pensez à avoir un stock suffisant pour ne pas être à court (en cas de perte, de vol ou de retard au retour).
Glissez dans vos bagages une trousse de pharmacie avec : Un gel ou une solution hydro-alcoolique à utiliser en l’absence d’eau et de savon, un collyre antiseptique, une crème pour les brûlures, un antalgique; des pansements stériles et des sutures adhésives, des dosettes de sérum physiologique, une crème écran solaire, une bande de contention, un thermomètre incassable, des épingles de sûreté, une pince à épiler.
Dernier conseils si vous partez loin :
Il faut éviter l’eau du robinet : Les principaux vecteurs de la turista sont l’eau et les aliments : éviter de boire de l’eau du robinet, de vous brosser les dents ou même de laver les fruits et légumes que vous consommez. Préférez l’eau en bouteille, et évitez aussi les glaçons.
Attention aux aliments ; Concernant les légumes, ne les consommez que bouillis ou servis encore chaud dans vos assiettes. Pour les fruits, épluchez-les. Il faudra donc oublier les fruits comme les raisins ou les fraises par exemple. D’autres aliments sont à proscrire à moins d’être bouillis.