La vitamine D, se synthétise sous l’effet du soleil principalement ainsi que par l’alimentation.
Elle dépose le calcium et le phosphore dans les os et les dents, les rendant ainsi plus solides et plus sains.
La vitamine D possède un rôle extrêmement important pour notre système immunitaire
Elle est également bénéfique pour la fonction musculaire, ce qui peut améliorer l’équilibre et réduire le risque de chutes pouvant causer des fractures.
La vitamine D possède une double origine : alimentaire (elle nous vient notamment des œufs, du beurre, du foie et des poissons gras) et elle est aussi synthétisée par l’organisme au niveau de la peau sous l’action des rayons solaires.
Malgré la consommation d’aliment riche en vitamine D, son apport est insuffisant. Du fait de la faiblesse des rayons du soleil en automne et en hiver, il est recommandé de prendre des suppléments de vitamine D.
N’oubliez pas que tout comme une carence en vitamine D, un apport trop important peut s’avérer dommageable pour la santé.